和菲尔在后花园里扎好马步，他深吸了一口气，神情悠然。
『所谓八极拳，天道叔叔说过，最重要是习武者下盘要稳。所以呼吸要平稳，不要太气急……我们打拳的时候，腰部的力量要跟随着手臂并发，来，二领主。我把八极拳的拳谱演示一遍给你看，至于能学多少，这就得看你的悟性了。另外，行拳之时，须得默念口诀。』
『口诀的内容是……』
拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。行拳心内存八意，外具八形，劲发八面！八意者，即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑也。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。应敌身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能稳重厚实建立而博人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨，此拳名之所由来也。本拳又名开门子拳者，盖取应敌进招均不离硬开之意也。
我跟随他的教导逐句默念了一遍，后面还有。
变要快，发要急，定要稳，劲要极。变式如闪电，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦，运输要外具八形，内存八意，八形歌曰：猛虎捕羊凶又狠，熊精硬靠距山林。紫燕穿帘迅敛翼，乌龙入洞回首频。猿猴夺食手急冷，灵犬角斗巧伏身。饥鹰捉兔力透骨，鹑突冲撞势凌云。
『喝！』
念到这儿，不自觉的就打出了一拳，我感到气势很是凌厉！
竟然打出了一阵风声，就仿佛用大鞭抽打空气一般，倒不如说，练习神龙十八掌的时候，曾有相似的感觉……
菲尔便赞叹道：『孺子可教也，二领主，你刚才那拳，正符合八极拳凶狠的特点。切记要大开大合，不要畏畏缩缩的，哪怕是暴露一些破绽，不要影响自己的发招，以身做盾，无我前行。须知，敌人攻击你的破绽时，此刻他亦然会暴露自己的破绽。』
『也就是说，如若速度够快，我可以连消带打。』
『二领主，咱们演示一遍，我现在尽力攻击你两肋。你见势拆招，用八极拳反击我。』
菲尔虚晃一拳，乘势向我肋测打来，我眼神瞬间一凝，横过身子闪开，乘势而进。
他道：『就是这样，并不是撤退，而是反而寻找进攻的空隙。』
我虚拳试探，菲尔出手招架，机会随之而来，我挥出左手抓紧他的手臂，同时闯步进身，以左脚吃住敌前脚，同时以右肩和右臂自外向里横撞其上体，上下合力将敌摔倒。
『好！就是这样打，这是“六大开”里的“挎”与“胯”，你所使的正是“圈挎”。』
我收住手，道：『其他的招式呢？』
『嗯……要说，攻击方法有很多；六大合即为：即顶、抱、掸、提、跨、缠也，这个，我稍候会一一告诉你要点。』
『哦，那么请继续。』
他点了点头，接着说道：『八极拳的八要是，一要：八极相合内外一致，上下相随完整一气。人乃一完整之躯，内外必须一致，上下要相随，要用六合劲，即眼与心合、心与气合、气与力合为内三合，肘与膝合、肩与胯合、手与足台为外三台。用与腰部动作相随。』
『二要：身躯中正不倚不偏，下盘稳实劲发八面，尾阎中正不偏方可，前后左右进退运用自如，方能有横力直力，不致出项劲，方可变转灵活。』
『三要：提顶吊裆，含胸拔背，沉肩坠肘，十趾抓地。』
『四要：呼吸自然，气贯丹田，内七外三，意静神恬。』
『五要：以意行气，以气以气催力，力出自然，不僵不滞。』
『六要：碾步台膝，五心要实，两足平正，。十趾抓地。』
『七要：以腰为主，带动四肢，要发腋力。』
『八要：有吞有吐，有蓄有发，耸动有力，刚柔相济，变式要快，发力要狂，定式要稳，节奏分明。』
『嗯。』我点点头。
他道：『而八极拳的八忌是，一忌：内外不一致，劲不完整。』
『二忌：出一面劲。』
『三忌：腆胸撅臀。』
『四忌：用僵力、强力、粘力。』
『五忌：眼神不正，练空不存意。』
『六忌：下盘不稳，步法虚浮。』
『七忌：虚实不分，无吞无吐。』
『八忌：闭气。』
说到这儿，他向我扑了过来。
『来，再练，你迟些做好记录，我现在先看看，你的八极拳有什么需要改进的地方。』
我信心满满地笑道：『求之不得！』
所谓武者，是不惧失败也不害怕瓶颈的，死亡只是一个过程的结束，及另一个过程的开始，无惧死亡才会更明白生命的意义。
我所有的一切苦难，全都是为了否极泰来，它们折磨过我，却并没有消失在我的生命里。
因为，我感受到了真切的力量正在成长……
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