热疗养生

花明楼热疗养生馆

首页 >> 热疗养生 >> 热疗养生最新章节(目录)
大家在看我有一眼可破天八零:真千金黑化,撕绿茶踹渣夫扫黑风暴,从逮捕丈母娘开始天降崽崽三岁半陈情令续:小老祖驾到团宠三岁半,我被六个哥哥排队宠沙雕老祖出关后在线回收废物子女核海尸山,末日逃亡录亡国妖妃摆烂,禁欲新帝真香了快穿,大佬她想安静种田
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生全文阅读 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 好看的其他类型小说

第142章 亚健康各症饮食调理【清热膳食(三)】

上一章目录下一章阅读记录

小黄瓜拌海蜇——

# 小黄瓜拌海蜇调养药膳:清爽可口,营养丰富

小黄瓜拌海蜇是一道清爽可口的凉菜,不仅口感鲜美,还具有丰富的营养价值。这道药膳以小黄瓜和海蜇为主要食材,搭配适量的调料,具有清热解毒、润肺止咳、降压降脂等功效。下面,我们将详细介绍这道药膳的制作方法和营养价值。

## 一、材料准备

1. **小黄瓜**:2 根

2. **海蜇**:200 克

3. **蒜**:3 瓣

4. **姜**:2 片

5. **香菜**:适量

6. **盐**:适量

7. **糖**:适量

8. **生抽**:适量

9. **醋**:适量

10. **香油**:适量

## 二、制作步骤

1. **处理食材**:

- 将小黄瓜洗净,切成细丝备用。

- 将海蜇用清水浸泡 2-3 小时,去除盐分和杂质,洗净后切成细丝备用。

- 将蒜和姜切成末,香菜切成段备用。

2. **调制酱汁**:

- 在碗中加入适量的盐、糖、生抽、醋和香油,搅拌均匀,制成酱汁备用。

3. **拌制凉菜**:

- 将小黄瓜丝和海蜇丝放入碗中,加入蒜末、姜末和香菜段,倒入调制好的酱汁,搅拌均匀即可。

## 三、营养价值

1. **小黄瓜**:小黄瓜富含维生素 c、维生素 E、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。

2. **海蜇**:海蜇富含蛋白质、胶原蛋白、钙、磷、铁等营养成分,具有清热解毒、降压降脂、化痰软坚等功效。

3. **蒜**:蒜含有大蒜素、硫化物等成分,具有抗菌消炎、提高免疫力、降血脂等作用。

4. **姜**:姜含有姜辣素、姜烯等成分,具有温中散寒、止呕解毒、促进血液循环等功效。

5. **香菜**:香菜富含维生素 c、维生素 b1、维生素 b2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,具有开胃消食、促进血液循环、提高免疫力等功效。

## 四、注意事项

1. **海蜇的处理**:海蜇在食用前需要用清水浸泡 2-3 小时,去除盐分和杂质,以免影响口感和健康。

2. **调料的用量**:调料的用量可以根据个人口味进行调整,但要注意不要加入过多的盐和糖,以免影响健康。

3. **食用禁忌**:海蜇性寒,脾胃虚寒者不宜食用;小黄瓜性凉,脾胃虚寒者不宜多食。

西瓜翠衣粥——

西瓜翠衣粥是一道具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效的调养药膳。以下是一份西瓜翠衣粥的制作方法和注意事项:

**西瓜翠衣粥的制作方法:**

材料:西瓜翠衣 100 克、大米 50 克、冰糖适量。

步骤:

1. 将西瓜翠衣洗净,切成小块备用。

2. 将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。

3. 转小火煮至大米软烂,加入西瓜翠衣块,继续煮 10 分钟左右。

4. 加入适量冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

**西瓜翠衣粥的注意事项:**

1. 西瓜翠衣要选择新鲜、干净的,最好是自己削下来的,以保证其品质和安全性。

2. 煮粥时要掌握好火候,先用大火煮沸,再转小火煮至大米软烂,以免煮糊或煮不熟。

3. 冰糖的用量可以根据个人口味进行调整,但不宜过多,以免影响口感和健康。

4. 西瓜翠衣粥不宜过量食用,以免引起腹泻等不适症状。

5. 西瓜翠衣粥适合在夏季食用,可以清热解暑、生津止渴,但对于脾胃虚寒、腹泻等人群不宜食用。

**西瓜翠衣粥的功效与作用:**

1. 清热解暑:西瓜翠衣性凉,具有清热解暑的功效,可用于治疗夏季中暑、发热等症状。

2. 生津止渴:西瓜翠衣含有丰富的水分和糖分,能够生津止渴,缓解口干舌燥等症状。

3. 利尿消肿:西瓜翠衣具有利尿消肿的作用,可用于治疗水肿、小便不利等症状。

4. 降血压:西瓜翠衣中含有一定量的钾元素,能够帮助降低血压,预防高血压等疾病。

5. 美容养颜:西瓜翠衣中含有丰富的维生素 c 和维生素 E,具有抗氧化作用,能够延缓衰老,美容养颜。

总之,西瓜翠衣粥是一道营养丰富、口感清爽的调养药膳,适合在夏季食用。但需要注意的是,西瓜翠衣粥不宜过量食用,以免引起不适症状。同时,对于脾胃虚寒、腹泻等人群不宜食用。

苦瓜粥——

# 苦瓜粥调养药膳

苦瓜粥是一道传统的中式药膳,具有清热解毒、消暑解渴、健脾开胃等功效。它不仅味道鲜美,而且营养丰富,适合在夏季食用。

## 一、材料

- 苦瓜:100 克

- 大米:50 克

- 冰糖:适量

- 水:适量

## 二、制作方法

1. **准备材料**:将苦瓜洗净,去瓤,切成小块;大米洗净,备用。

2. **煮粥**:将大米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

3. **加入苦瓜**:将苦瓜块加入锅中,继续煮 10-15 分钟,至苦瓜变软。

4. **调味**:根据个人口味加入适量的冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

## 三、功效

1. **清热解毒**:苦瓜具有清热解毒的功效,能够清除体内的热毒,预防中暑和上火。

2. **消暑解渴**:苦瓜粥能够消暑解渴,缓解夏季炎热天气带来的不适。

3. **健脾开胃**:苦瓜中含有丰富的维生素 c 和苦味素,能够促进食欲,增强消化功能。

4. **降低血糖**:苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质,能够降低血糖,预防糖尿病。

## 四、注意事项

1. **苦瓜的选择**:选择新鲜、无病虫害的苦瓜,口感更好。

2. **煮粥的时间**:煮粥的时间不宜过长,以免米粒煮烂,影响口感。

3. **冰糖的用量**:冰糖的用量可以根据个人口味调整,不宜过多,以免影响苦瓜的苦味。

4. **食用禁忌**:苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用;孕妇和哺乳期妇女应慎食。

喜欢热疗养生请大家收藏:(m.xunmishuwu.com)热疗养生寻觅书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推末世:空间加复制,我不狂谁狂龙纹战神任家小厨娘:美食惊爆古代全天下仙子死后,逼我吃了她六道空寂都市修仙:开局获得玄门五术天才宝贝:总裁爹地宠上天师兄说得对快穿宠男主:我的宿主是病娇古代历史着名人物仙帝的退休摆烂生活不分手?就疯狂染指她骗了康熙医路青云女主重生七零美女画家拿捏工程师和前妻的幸福官司聊斋之中的和尚原神:空的提瓦特见闻穿越到乱世,种田种成了女帝皇家儿媳会赚钱
经典收藏精灵:从当大木博士助手开始九天绝世穿成被炮灰的小可怜,我摆烂了盗墓之我专挖仙人墓我在美漫卖恶魔果实海贼:这个熊猫超正义欲撩!亿万总裁又在诱宠娇玫瑰何雨柱的穿越生活恐怖综艺:白大师,我家没了跌落顶流后,我依旧全网最红新婚夜残疾老公把我欺负哭了我雇佣玩家收割信仰我的徒儿有点怪?绝色狂妃:妖孽君主腹黑妃退婚就退婚,嫌我面朝黄土干嘛?大秦:开局被始皇听见心声夫人,太傅大人他悔了疯批神修,爱惨了她罗天诏书世奇怪谈
最近更新惯坏她惊呆了网恋对象竟然是手冢极乐永恒天禁欲霸总的契约婚姻重生傻妻美又撩,八零首长拿命宠重生,相府千金听人心声风生水起魂穿孤女后,夫君成都督乡村的那个小子震惊!捡来的迷你古宅竟然通古今三年不回,我穿七零退亲你又追来错爱过,就别爱了身穿救赎大佬后,宠我入怀师尊,不好意思,这论文我先发了长生仙缘从凡人苟到飞升抢我宿体,必把你创飞规则:开局出现在神秘列车系统是个黑莲花他得了失心疯凤凰鸟传说战修灵途
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 热疗养生全文阅读 - 好看的其他类型小说