“人是什么——”
“人是傀儡，是杠杆与节点的结合体。”
“在了解这个定义之后，我们就会对人体结构有一个清晰的认知，程吏，你试着活动一下你的手臂。”
程吏将自己的手臂卷起。
“你有想什么吗？”
“我什么都没想。”
“那这次试着去想，自己的前臂是如何动起来的。”
程吏再次重复将自己手臂卷起的动作，不过这次不同的是，他不再只是凭借本能，而是带着南宫宴所说的“杠杆与节点”去思考。
首先，是有个念头，于是大脑发号施令。
接着，在前臂一点点卷起来的过程中，程吏感受到了其是被拉起来的。
是肌肉，手臂上的肌肉牵拉着骨骼，将前臂拉了起来。
“为什么手臂中只有前面那一截会起来？”南宫宴突然发问。
而顺着南宫宴的问题，程吏很快就得到了答案：
是手肘，准确的来说是肘关节。
肘关节将前臂与上臂分隔开来，当大脑下达指令后，肌肉就会以上臂为支撑点拉动前臂，而在肘关节的分隔下，前臂绕着关节卷了上来。
这些简单的步骤加在一起，最终构成了这个动作。
南宫宴继续说道：“在这个动作中，肌肉为发力点，上臂为杠杆，肘关节为支点，在它们的共同协作下，前臂被撬动起来。人体的所有动作，基本上都是这样的一个架构，在做一个复杂动作时，许许多多的杠杆与节点按照顺序彼此配合运作，像是精密的机械一样，准确无误。”
“而身法，顾名思义，就是人类控制身体的戏法，也可以理解为普通人所能达到的一种【所有物】的能力，通过学习身法，让自身更高效地利用这些杠杆与节点，能在战斗中表现地更加灵活与敏捷。”
听到南宫宴的定义，程吏感觉自己还是有些见识短浅，在刚刚拒绝学习身法的时候，他还以为身法只是一种对步法的训练，因为在天赋的加持下，程吏本身速度就很快，于是认为身法很鸡肋。
可现在一听，他才明白自己理解错了，身法应该是对身体协调性的训练，这与本身自己的金乌翼并不冲突，反而相得益彰，让自己高速移动的同时，不至于横冲直撞。
南宫宴说道：“今天是第一天，所以我的建议是不要着急去想棍法，而是从最开始的做起，熟悉自己身体的每个关节。”
“我应该怎么做？”
“嗯......你可以回忆你在战斗中的所有动作，将它们都重新再做一遍，在做的过程中，保持思考，去记住这个动作牵扯到了哪里的关节、哪里的骨骼、哪里的肌肉。就像学文章前得把字都认清楚，我认为这是很有必要的。”
程吏点头，话不多说，当场开始做了起来。
他先从日常生活中的每个基础动作做起，想象自己如果坐下，身体的关节、骨骼、肌肉如何相互配合，想象自己写字，想象自己拿起水杯。
南宫宴简单地看过这些动作后，问道：“现在感觉怎么样？”
程吏答道：“如果主动去思考的话，分辨关节、骨骼、肌肉三者的作用还是比较容易的。”
毕竟是自己的身体，是有感觉的。
南宫宴说道：“那好，那下一步，就多加一层思考，这些杠杆在人体中会起到什么作用，我先举个例子——”
“你的战斗习惯上很喜欢鞭腿，你试着再做一次。”
程吏没有犹豫，鞭出一腿。
南宫宴看完后马上提问：“在这个过程中，你用到了哪里的力量？”
程吏回想了一番，答道：“肌肉带动小腿，以膝关节为支点进行的一次杠杆牵拉。”
“那你有没有想过自己为什么更喜欢鞭腿而并非横踹？”
程吏沉思片刻，说道：“因为我直觉上认为鞭腿比横踹威力大，且速度快。”
“二者都是横向踢向对手，为什么鞭腿会比横踹威力大且速度快呢？因为你刚刚的分析漏了很多东西。”
“首先相比于横踹，鞭腿其实多了一个步骤，它是先让小腿收起，等到大腿抬起时再将小腿弹射出去。”
南宫宴踢腿，通过慢动作拆解一点点为程吏解释。
“也就是说相比于直接横踹，它多了个弹射的过程，这个过程是在原本送腿的过程中进行的，因此继承了原本的势能，再叠加了一次势能。这也就是为什么它威力大的原因。”
“所以它不仅仅只涉及小腿附近的骨骼肌肉，还涉及骨盆、股关节与大腿之间的联动。”
南宫宴一边拍打着自己身上的相关部位一边讲解。
“再者，我们拿小腿鞭踢与大腿直踹做一个比较。”
南宫宴两个动作都做了一遍。
“为什么你会觉得鞭踢比直踹的速度大，因为小腿的腿骨是比整条腿的腿骨要小的。关于杠杆有个公式是：动力*动力臂=阻力*阻力臂。”
“在进行攻击的时候，小腿骨和整条腿骨都承担着阻力臂的作用，当我们所提供的能量相同时，显然前者所输送的力要远高于后者，自然速度更快。”
虽然程吏被身法教学中的一顿生物与物理知识搞得有点懵，但在南宫小师父的一通细致的讲解下，他还是搞明白了其中道理。
这就像是一个跷跷板，派同一个人坐一端，另一端放个苹果且可伸缩，如果板子长一点，这个苹果就会跳起来少一点，如果板子短一点，这个苹果就会跳起来多一点。
这些虽然明白了，但程吏的心中仍有疑惑：“这些东西虽然有理论会更清楚一些，但即便没有理论，人靠自己的直觉其实也能选择最合适的动作吧。”
就比如他自己，即便之前不知道什么杠杆不杠杆的，他依然会选择鞭腿作为自己的主要攻击手段。
南宫宴很有耐心，解释道：“单个简单的动作确实如此，可动作如果变多了呢？”
“比如还是刚刚的那个鞭腿，除了大腿与胯部的联动，实际上还存在其他的力量输出。”
“其他的力量输出？”
“你在出腿之前第一件事是做什么？”南宫宴问。
“是......站好？”
“对，也可以说是蹬腿。”
听南宫宴一说，程吏反应过来自己确实有个蹬腿的动作。
“通过轴心腿的蹬腿动作，我们获得了一个旋转身体的力量，再通过身体的旋转，带动胯部与腿部的整体旋转，从而又获得了一次动力，也就是说，在鞭腿的过程中，实际上还存在这两次杠杆的撬动，通过四个杠杆的层层叠加，最终在一瞬间爆发出强烈的势能。”
“在了解理论之后，我们就能根据公式来让自己的效率更高。比如在这四次杠杆中，我们可以送胯，或者是让自己身体倾斜地更加夸张，从而达到让鞭腿的瞬间爆发力更高。”
“再比如——”
“我们普通的跳比蹲下来跳要低一些，如果我们理解理论，试着去增加更多的杠杆，比如在蹲下的同时试着将手臂像鸟翼一样扬在身后，等起跳时，是不是又能多获得一层动能呢？”
“这种不断改进身体运作以达到高效率的做法，就被称为技巧，也就是身法。”
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